Для оформления карты «Реми» доступны следующие варианты:
- Регистрация в мобильном приложении «Реми – Клуб Привилегий»
- Регистрация на официальном сайте «Реми» (LOYALTY.REMI.RU)
- В случае затруднений, можно воспользоваться следующими дополнительными способами: * Обратиться за помощью на горячую линию: 8-800-302-17-22 * Получить консультацию у администратора в торговом зале магазина «Реми» Полезная информация: * После регистрации вы получите виртуальную карту, которую можно использовать сразу. * Физическую карту можно получить бесплатно при наличии виртуальной карты. Для этого обратитесь в любой торговый зал «Реми». * Карта дает доступ к эксклюзивным акциям, скидкам и привилегиям. * Узнать подробности об условиях использования и преимуществах карты можно на официальном сайте «Реми».
Как активировать карту Remi?
Станьте участником бонусной программы Remi и наслаждайтесь привилегиями эксклюзивной карты.
Активируйте свою БОНУСНУЮ КАРТУ в личном кабинете, заполнив анкету в разделе «Бонусная карта». Нажмите «Активировать» и приступайте к получению бонусов.
- Активированная карта Порядок позволяет оплачивать до 30% от стоимости покупки бонусами.
- 1 бонус эквивалентен 1 рублю.
Как активировать карту Риме?
Roma Pass за 52 евро — ключ к культурным сокровищам Рима.
- Активируется первым же посещением достопримечательности.
- При входе показывайте карту прямо ко входу (только в третьем месте требуется касса).
Когда можно активировать карту?
Вручение активированной карты возможно непосредственно при ее получении при участии сотрудника банка. После этого клиент может сразу пользоваться картой.
В случае самостоятельной активации карта может быть активирована в любое удобное время после получения.
Способы активации:
- через интернет-банкинг;
- по телефону горячей линии банка;
- через мобильное приложение банка.
Преимущества самостоятельной активации:
- удобство: активация в любое удобное время и место;
- безопасность: снижение риска попадания карты в чужие руки до ее активации.
Как активировать свою карту?
Активируйте карту с легкостью:
- Используйте банкомат и запросите остаток по счету с помощью ПИН-кода.
- Позвоните в службу поддержки банка и предоставьте номер карты и персональные данные.
- Обратитесь в отделение банка с паспортом и картой.
Можно ли активировать карту по номеру телефона?
В настоящее время практически все банковские карты можно привязать к телефону. Это позволяет осуществлять различные операции, в том числе:
- Управление счетом
- Бесконтактные платежи
- Запрос баланса и выписки
- Блокировка и разблокировка карты
Привязка может быть осуществлена как к номеру телефона, так и к самому мобильному устройству. Следует отметить, что привязка к устройству обеспечивает более высокий уровень безопасности, поскольку злоумышленнику требуется не только знать номер телефона, но и иметь физический доступ к устройству.
Важно! Во избежание мошенничества не привязывайте карту к публичным телефонам или устройствам, которыми пользуются посторонние лица.
Как понять карта активирована или нет?
Понять, активирована ли карта, просто — для этого нужно попробовать оплатить ей покупку. Если операция прошла, значит карта работает, поясняет Татьяна Волкова. «По такому же принципу можно провести любую операцию в банкомате, например, запросить остаток», — подсказывает эксперт.
Что будет если карта не активирована?
Активация как дебетовой карты, так и кредитной производится бесплатно вне зависимости от типа карты, это может быть банковская карта пенсионера или это бесплатные именные дебетовые карты. Пока карта не будет активирована, пользоваться ею будет невозможно.
Что советуют кушать нутрициологи?
Нутрициологи рекомендуют соблюдать следующие принципы здорового питания, включающие разнообразные продуктовые группы:
- Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой.
- Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, цельнозерновой хлеб и паста, содержат клетчатку, витамины группы В и другие питательные вещества.
- Молочные и ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир и сыр, являются хорошими источниками кальция, белка и пробиотиков, поддерживающих здоровье кишечника.
- Правильные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи, обеспечивают незаменимые жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, мозга и общего благополучия.
Помимо включения этих основных продуктовых групп, нутрициологи подчеркивают важность:
- Гидратации: выпивать достаточное количество воды в течение дня, особенно перед приемом пищи и физическими упражнениями.
- Разнообразия: употреблять широкий спектр продуктов из различных пищевых групп, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
- Умеренности: избегать чрезмерного употребления обработанных пищевых продуктов, сахара, соли и нездоровых жиров.
- Индивидуализации: учитывать индивидуальные потребности и предпочтения, чтобы создать персонализированный план питания.
- Осознанного питания: обращать внимание на свой голод и сытость, есть медленно и осознанно.
Что не нужно есть на завтрак?
Чтобы обеспечить оптимальное физическое состояние и продуктивное начало дня, следует внимательно подбирать утренний рацион.
Не рекомендованные продукты для завтрака:
- Красное мясо: Трудно переваривается и содержит большое количество насыщенных жиров, что может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке.
- Йогурты и творожки: Молочнокислые продукты могут содержать казеин — белок, вызывающий воспаление у некоторых людей.
- Цитрусовые: Кислоты в этих фруктах могут раздражать желудок и вызывать изжогу, особенно натощак.
- Груши и хурма: Содержат танины — вяжущие вещества, которые могут затруднять пищеварение.
- Сырые овощи: Вызывают газообразование и вздутие живота из-за высокого содержания клетчатки.
- Чеснок: Может вызвать изжогу и раздражение желудка у чувствительных людей.
- Кофе: Кислотность кофе может вызвать раздражение желудка и способствовать обезвоживанию.
- Холодные напитки: Снижают температуру желудка, замедляя пищеварение.
Совет: Чтобы начать день с пользой для здоровья, выбирайте продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, такие как овсянка, яйца, тосты из цельного зерна и фрукты.
Каким должен быть завтрак нутрициолог?
.wDYxhc{clear:both}.cUnQKe .wDYxhc,.related-question-pair .wDYxhc,.M8OgIe .fm06If .wDYxhc{clear:none}html .dG2XIf .xpdclose .LKPcQc,html .dG2XIf .xpdopen .viOShc{padding-top:0;}.garHBe{color:var(—COEmY);font-size:20px;line-height:1.3;position:relative}.garHBe a{color:var(—COEmY)}.xpdopen .Hhmu2e{overflow:inherit}.xpdclose .a84NUc:not(:empty),.xpdopen .CQKTwc:not(:empty){border-top:solid 1px #ebebeb;border-radius:0}.xpdclose .pmYXee .a84NUc:not(:empty),.xpdopen .pmYXee .CQKTwc:not(:empty){border-top:none}.cAn2Qb .a84NUc:not(:empty),.cAn2Qb .CQKTwc:not(:empty){border-top:none}.SHa8ve{display:none}.xpdclose .TOfaBb.SHa8ve,.xpdopen .LL5J7d.SHa8ve{display:block}.rKR6H{padding-top:0.1px}.xpdclose .oHglmf,.xpdopen .xzPb7d{padding-bottom:16px}.xpdclose .kp-header .oHglmf,.xpdopen .kp-header .xzPb7d{padding-bottom:0}.c2xzTb .xpdclose .oHglmf,.c2xzTb .xpdopen .xzPb7d{padding-bottom:0}.HSryR .xpdclose .oHglmf,.HSryR .xpdopen .xzPb7d{padding-bottom:0}.Wnoohf .xpdopen .yp1CPe,.OJXvsb .xpdclose .siXlze{padding-bottom:16px}.Wnoohf .xpdopen .yp1CPe .xpdbox g-more-link{top:28px}.Wnoohf .xpdclose .wDYxhc.xsZWvb,.Wnoohf .xpdopen .wDYxhc.EfDVh{padding-bottom:0}.OJXvsb .xpdclose .wDYxhc.siXlze{padding-bottom:16px}#rhs .dG2XIf .xpdclose .LKPcQc,#rhs .dG2XIf .xpdopen .viOShc{padding-top:0}#rhs .Wnoohf .xpdopen .yp1CPe,#rhs .OJXvsb .xpdclose .siXlze{padding-bottom:15px}#rhs .Wnoohf .xpdclose .wDYxhc.xsZWvb,#rhs .Wnoohf .xpdopen .wDYxhc.EfDVh{padding-bottom:0}#rhs .Wnoohf .xpdclose .wDYxhc.xsZWvb.ecRggb,#rhs .Wnoohf .xpdopen .wDYxhc.EfDVh.ecRggb,#rhs .dG2XIf .ecRggb{padding-bottom:15px}.ecRggb{background-color:#fff;box-shadow:none;border:1px solid #dadce0;border-radius:8px;margin:0 0 16px 0}.Jb0Zif .UiGGAb.ILfuVd,.ILfuVd{font-size:16px;line-height:24px;}.fm06If .ILfuVd.NA6bn,.c2xzTb .ILfuVd.duSGDe,.c2xzTb .ILfuVd.NA6bn.c3biWd{font-size:14px;line-height:1.58;}.c2xzTb .zloOqf{font-size:16px;margin-bottom:16px;margin-top:-8px;}.FLWspc{margin:16px}.LFYdN{font-size:16px;margin:16px}.trNcde .ILfuVd{color:var(—bbQxAb);font-family:Google Sans,arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:22px}.HSryR .ILfuVd{line-height:1.5}.ss6qqb .ILfuVd,.ss6qqb .UiGGAb.ILfuVd{font-size:14px;line-height:22px}.c2xzTb .qLYAZd{margin:16px 16px 16px 0;}.d9FyLd{padding:0 0 10px}.hgKElc{padding:0 8px 0 0}.kX21rb{font-size:12px;line-height:1.34;display:inline-block;font-family:Google Sans,arial,sans-serif;padding-right:0;white-space:nowrap}.SPV4pd{display:flex;overflow-x:auto}.SPV4pd::-webkit-scrollbar{display:none}.Vjskue{margin-left:8px}.JT9o0,.ZnIJV{align-items:center;border:1px solid var(—mXZkqc);border-radius:16px;box-sizing:border-box;color:#1a73e8;cursor:pointer;display:flex;height:32px;margin-bottom:16px}.BkHX0d{font-family:Google Sans,arial,sans-serif-medium,sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;padding-right:20px;text-align:center;white-space:nowrap}.xv1D5b{display:block;padding:0 8px 0 12px;width:18px;height:18px}.LGOjhe{overflow:hidden;padding-bottom:20px}.trNcde .LGOjhe{overflow:visible}.SALvLe .LGOjhe,.Jb0Zif .LGOjhe,.HSryR .LGOjhe,.IVvPP .LGOjhe{padding:0 0 10px;margin:10px 0 0 0}.s6JM6d .SALvLe .LGOjhe{margin-top:12px;}.s6JM6d .HSryR .LGOjhe{margin-top:12px;padding-bottom:20px}#res .Jb0Zif .qDOt0b h3,.IVvPP .qDOt0b h3{font-size:16px;line-height:1.375}.Jb0Zif .qDOt0b .iUh30,.IVvPP .qDOt0b .iUh30{font-size:14px;line-height:1.58}.IVvPP .qDOt0b{border-bottom:1px solid var(—gS5jXb);padding-bottom:6px}.rjOVwe.ILfuVd{font-size:16px;line-height:20px}.dG2XIf .rjOVwe{padding-top:22px;padding-bottom:0;margin-bottom:1px}.xWd7I{padding-top:12px;}.ILfuVd.NA6bn,.ILfuVd.duSGDe,.ILfuVd.UiGGAb,.IVvPP .ILfuVd{font-size:14px;line-height:22px}.n6SJS .ILfuVd{font-size:14px}.ILfuVd.NA6bn,.ILfuVd.duSGDe,.ILfuVd.UiGGAb,.IVvPP .ILfuVd{line-height:20px}.xpd-wa .g-blk{margin:initial}.xpd-wa .dG2XIf{border:initial;box-shadow:none}.fm06If .ILfuVd,.c2xzTb .ILfuVd,.Jb0Zif .c2xzTb .ILfuVd,.w5mTAe .ILfuVd,.W0urI .ILfuVd{font-family:Google Sans,arial,sans-serif;color:var(—YLNNHc)}.fm06If .ILfuVd,.c2xzTb .ILfuVd,.Jb0Zif .c2xzTb .ILfuVd{font-size:20px;line-height:28px}.cUnQKe .ILfuVd,.cUnQKe .UiGGAb.ILfuVd{color:var(—bbQxAb);font-family:Google Sans,arial,sans-serif;font-size:16px;line-height:24px}.fm06If .ILfuVd b,.trNcde .ILfuVd b,.cUnQKe .ILfuVd b,.c2xzTb .ILfuVd b,.w5mTAe .ILfuVd b,.W0urI .ILfuVd b{background-color:#d3e3fd;color:#040c28;font-weight:500}@media (forced-colors:active){.fm06If .ILfuVd b,.c2xzTb .ILfuVd b,.trNcde .ILfuVd b,.cUnQKe .ILfuVd b{background-color:Mark;color:MarkText}}.IiOSLb .rsGxI.Ww4FFb,.Ww4FFb{background-color:var(—xhUGwc);border-radius:0px;border-width:0px;box-shadow:none}.Ww4FFb .mnr-c:not(:empty),.mnr-c:not(:empty) .Ww4FFb,.Ww4FFb .Ww4FFb{box-shadow:none;margin-bottom:0px}.vt6azd{margin:0px 0px 8px}.vt6azd{margin:0px 0px 30px}.CBvvz{margin:-var(—sds-sys-measurement—space-sm) 0px 0px}.CBvvz{margin:-30px 0px 0px} Нутрициолог пояснила: чтобы завтрак был правильным, в идеале он должен состоять преимущественно из белков, жиров и небольшого количества углеводов. – Жиров в рационе должно быть примерно 50–60 процентов. Например, авокадо, орехи, растительное мало, желток яйца.
Как похудеть Совет от нутрициолога?
Похудеть можно, скорректировав рацион. Правильное питание, основанное на следующих советах от экспертов-нутрициологов, поможет снизить потребление калорий и скорректировать объемы порций:
- Избегайте фастфуда и обработанных продуктов
- Увеличьте потребление белка, овощей и фруктов
- Уменьшите количество потребляемого алкоголя